Datteln – das Brot der Wüste – und so gesund!

Kennst du eigentlich die wundersamen gesundheitlichen Vorteile von Datteln? Es sind Früchte, die in der Lage sind, unsere allgemeine Gesundheit zu verbessern, unseren Stoffwechsel anzukurbeln, unsere Herzgesundheit zu verbessern und Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel und Schlaganfälle zu verhindern.

Datteln sind reich an vielen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, Vitamin K, Riboflavin, Folsäure, Thiamin, Niacin, Kalium, Phosphor, Magnesium und Zink.

1. Verringern Risiko für Magenkrebs

Datteln können die Bauchgesundheit verbessern und das Risiko für Magengeschwüre verringern.

2. Stärken das Herz

Du kannst deine Herzgesundheit leicht unterstützen, indem du eine Hand voll Datteln in Wasser einweichst während der Nacht und sie als erstes am Morgen konsumierst.

3. Regulieren den Blutdruck

Da die Datteln eine reiche Quelle von Kalium sind, und sie kein Natrium haben, sind sie in der Lage, deinen Blutdruck zu regulieren. Daher solltest du jeden Tag 5 bis 6 Datteln einnehmen, um die richtige Menge an Magnesium zu dir zu nehmen, das ebenfalls von großer Bedeutung ist. Außerdem reguliert es deinen Blutdruck und sorgt dafür, dass dein Blut richtig fließt.

4. Schützen vor Schlaganfall

Datteln sind auch eine der reichsten Quellen von Kalium, was bedeutet, dass sie auch die Funktion unseres Nervensystems unterstützen und auch vor Schlaganfällen schützen können. Um die Gesundheit deines Herzens zu verbessern, solltest du täglich 400 Milligramm Kalium konsumieren.

5. Hoher Eisengehalt

Um dem Körper die benötigte Menge an Eisen zu liefern, kannst du täglich 100 Gramm Datteln konsumieren, dies wird auch die normale Anzahl der roten Blutkörperchen in deinem Körper halten und die Sauerstoffversorgung des Körpers steigern.

6. Gewichtsverlust

Wenn du morgens auf nüchternen Magen Datteln konsumierst, kannst du deinen Körper mit natürlichem Zucker versorgen, den Cholesterinspiegel im Blut regulieren und deine Verdauung verbessern. Zudem fördern Datteln die Gewichtsabnahme und unterstützen dich, wenn du zusätzliches Gewicht verlieren möchtest.

7. Regulieren den Cholesterin

Die Dateln haben die Fähigkeit, das LDL-Cholesterin zu senken, oder auch bekannt als das schlechte Cholesterin in unserem Blut, daher sind sie sehr vorteilhaft für Menschen, die an Diabetes leiden. Auch solltest du wissen, dass sie große Mengen an natürlichen Kalorien und Zucker enthalten, so dass es ratsam wäre, sie in kleineren Mengen zu konsumieren.

8. Verhindern Durchfall

Datteln sind in der Lage, die guten Bakterien zu stimulieren und die Funktion unserer Darmflora zu verbessern, wodurch sie gegen Durchfall kämpfen können.

9. Mildern Verstopfung

Tränke mehrere Datteln in Wasser über Nacht und konsumiere sie morgens, um Verstopfung effektiv zu behandeln. Du kannst auch das Wasser trinken, in dem die Datteln getränkt wurden, da es auch einige abführende Wirkungen hat, die die Wirkung verstärken.

allhealthalternatives.com

Meine Quelle: Thomas Neuigkeiten ddbnews (Thomas) & mutter-natur.net

Wer Datteln so pur nicht essen mag, kann sich auch ganz einfach Dattelmus zum Süssen herstellen.

Dazu benötigt Ihr:

  • Datteln – entkernt
  • Wasser
  • 1 Prise gutes Salz
  • einen Mixer (bevorzugt einen Hochleistungsmixer)

Die Datteln in den Mixer geben und mit Wasser füllen, bis die Datteln gerade bedeckt sind. Ca. 1 Stunde einweichen und dann fein pürieren. Eine Prise gutes Salz dazu geben.

In ein sauberes Glas abfüllen und in den Kühlschrank stellen. Bei sauberer Verwendung, hält sich das Dattelmus mehrere Wochen.

Ihr könnt damit Euer Müsli süßen oder jede andere Speise. Damit habt Ihr eine gesunde Süße und könnt den raffinierten Industriezucker ein für alle Mal dahin schmeißen, wo er hin gehört: In die Mülltonne!!!

Es grüßt Euch

Freija

Weitere Informationen über Datteln findet Ihr z.B. hier:

fitforfun.de    apotheken-umschau    lauftipps.ch

Ich empfehle, wenn möglich, Datteln aus kontrolliert biologischem Anbau zu kaufen, wie z.B.: puravita.de DATTELN DEGLET NOUR ENTSTEINT DEMETER 9,70 € oder Demeter Datteln, Deglet Nour, entsteint, 1kg, Bio- und Rohkostqualität 9,99 €

Und wer noch mehr über Fairtrade in Bezug auf Datteln wissen möchte, der schaut hier: ecohazoua.org

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